Dobierz Swój Plan - Fabryka-Zdrowia

Pytanie 1 z 6

Co jest Twoim głównym celem na ten moment?

To pytanie pomoże nam dopasować odpowiednią ścieżkę dla Ciebie

A Mam konkretne wydarzenie (ślub, bal, impreza) i chcę wyglądać obłędnie w kreacji.

B Chcę poczuć się pewnie w letnim stroju, ujędrnić ciało i zgubić parę kilogramów na wakacje.

C Chcę bezpiecznie wrócić do formy po ciąży, wzmocnić brzuch i odzyskać energię.

D Chcę poprawić ogólną kondycję, zdrowie i samopoczucie bez konkretnego terminu.

E Chcę zbudować wyraźną muskulaturę i zmienić proporcje sylwetki.

Pytanie 2 z 6

Ile kilogramów chcesz zrzucić?

To pomoże nam określić intensywność planu

A Nie chcę zrzucić kilogramów, chcę tylko wyrzeźbić i ujędrnić to, co mam.

B Chcę zrzucić trochę, do 5 kg.

C Chcę zrzucić średnio, do 10 kg.

D Chcę zrzucić dużo, do 15 kg.

E Chcę zrzucić bardzo dużo, powyżej 15 kg.

Pytanie 3 z 6

Co najbardziej blokuje Twoje efekty w kwestii odżywiania?

Wybierz opcję, która najlepiej opisuje Twoją sytuację

A Brak satysfakcji z posiłków i ciągły głód mimo jedzenia.

B Problemy zdrowotne – mam insulinooporność, cukrzycę lub wahania poziomu cukru.

C Chaos żywieniowy – nie mam planu, jem to, co jest pod ręką.

D Napady głodu i chęć na słodycze – trudno mi kontrolować apetyt.

E Nic mnie nie blokuje – jadam zdrowo, potrzebuję tylko planu treningowego.

Pytanie 4 z 6

Ćwiczyłaś już kiedyś?

To pomoże nam dopasować poziom trudności ćwiczeń

A Nigdy nie ćwiczyłam regularnie – jestem początkująca.

B Ćwiczyłam kiedyś dawno temu lub sporadycznie.

C Ćwiczę od czasu do czasu, znam podstawy, ale brakuje mi planu.

D Ćwiczę regularnie od lat, ale przestałam widzieć efekty.

E Byłam aktywna fizycznie, ale musiałam przerwać i chcę wrócić.

Pytanie 5 z 6

Ile masz czasu na trening?

Będziemy dostosować plan do Twojego harmonogramu

A Bardzo mało – max 15 minut w bloku (np. podczas drzemki dziecka).

B Krótko – około 20-30 minut, 2-3 razy w tygodniu.

C Średnio – 30-45 minut, 3 razy w tygodniu.

D Dużo – 45-60 minut, 3-4 razy w tygodniu.

E Bardzo dużo – ponad godzinę, 4-5 razy w tygodniu.

Pytanie 6 z 6

Z czym masz największy problem?

To ostatnie pytanie – prawie gotowe!

A Brak czasu – nie wiem, jak znaleźć czas na siebie.

B Brak efektów – "jem mniej, ćwiczę i nic", waga stoi.

C Lęk przed kontuzją lub ból pleców/stawów.

D Brak motywacji – szybko zaczynam i rzucam.

E Nie wiem co robić – oglądam poradniki, ale nie pomaga.

Twój plan jest gotowy!

Na podstawie Twoich odpowiedzi przygotowaliśmy spersonalizowany plan dopasowany do Twoich potrzeb.

Gdzie wysłać Twój plan treningowy?

Podaj e-mail — wyślemy Ci zaproszenie do bezpłatnej rejestracji konta, a tam czekać będzie spersonalizowany plan już w ciągu kilku minut.

Podaj swoje imię.

Po wysłaniu przejdziemy dalej

Tylko dla Ciebie

Na kolejnej stronie czeka na Ciebie ekskluzywna oferta

Przygotowaliśmy coś specjalnie dla Ciebie — obniżone ceny na nasze kursy, spersonalizowane plany żywieniowe oraz indywidualne wsparcie 1 na 1 z trenerką. Ta oferta jest dostępna tylko teraz i tylko dla osób, które ukończyły quiz.

Obniżone ceny Wsparcie 1 na 1 Plany żywieniowe